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Revista Magazín - Champions League 2013

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DISFRUTANDO CON UNA TACITA DE CAFE

miércoles, 18 de marzo de 2020

Hoy excursión !!!

VISITA GUIADA:

-Salida a las 08:30 desde el baño
- Llegada a la cocina
donde desayunaremos.

- Después del desayuno visitaremos las habitaciones

- A continuación realizaremos un taller de organización de: gavetas, closets, libreros y limpieza.

- A las 13:00 comida en la cocina

- A las 14:30 una siesta en el sofá

- Por la tarde visita a la sala donde se servirá un té caliente con galletas

- Tiempo libre para recorrer los pasillos

- Regreso a última hora de la tarde.

 Feliz Viaje !!!

Disfrute de su hogar, estas coronavacaciones le servirán para darse cuenta lo bien que se siente estar en casa y disfrutarla con agradecimiento. "Ya regresamos"
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CON UNA TACITA DE CAFE

jueves, 13 de febrero de 2020

Buenos días:  hoy iniciamos una gran protesta virtual en todo Colombia seguiremos, para rebajarle los salarios a Magistrados Senadores y reprentantes a la cámara en un 60%, quitarles los beneficios de celular  ellos pueden pagar su propio plan. Quitarles pasajes aereos, vehiculos blindados, Asesores prima de apartamento  en Bogota. Rebajarles viaticos. No pagarles horas extras. Ni darles de comer en jornadas continuas. Que paguen salud y pensión como todo colombiano. Que trabajen como todo colombiano los 12 meses del año y disfruten de veinte días de vacaciones.  Igualmente que se elija un senador y representante por cada departamento No necesitamos mas.  TODOS LOS COLOMBIANOS UNIDOS  PODEMOS TENER UNA COLOMBIA JUSTA Y CON EQUIDAD. "hasta un proxímo comentario, con una tacita de café. "Póngale la Firma".
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¿Barriga hinchada? 10 formas (fáciles y rápidas) de deshacerte de esa sensación

viernes, 16 de junio de 2017

Siempre se repite la misma historia. Y es que a veces, los efectos colaterales de tener la barriga hinchada son suficientes para dejarte fuera de juego y mandarte para casa estés donde estés. Y aunque repetimos como mantras los mejores trucos para una tripa plana, hay algunas formas fáciles y rápidas (y no sólo cortar con los carbohidratos y apostar por las proteínas sin probar el azúcar porque aunque sabemos que ayuda, y mucho, no es tan fácil como parece.
Aunque parezca mentira, sí se puede combatir el síndrome de la tripa inflada como un globo o lo que viene siendo una barriga hinchada. Te contamos 10 gestos que puedes poner en marcha a diario para acabar con esta sensación.

1. Customiza tu agua mineral

Las infusiones son tendencia (té matcha, kukicha, menta...) pero si no te gustan demasiado, añade especias o hierbas a tu agua mineral del tiempo o fría en verano que te ayudarán a aliviar la presión y los gases. Desde pimienta de cayena para estimular la digestión y hacerla menos pesada, pasando por la cúrcuma para desintoxicar, o añadiendo unas rodajas de limón y jengibre si tienes náuseas.

2. Respira... Ommm inhala y exhala

No hace falta que vayas a yoga (que también ayuda) para descubrir que una buena respiración profunda abdominal puede aliviar la ansiedad y la tirantez de tu tripa haciendo que vuelva a su ser. Coloca tu mano debajo de tu ombligo y haz respiraciones largas y lentas hacia dentro y hacia fuera. Si tu abdomen no sube ni baja, tu respiración es demasiado superficial así que inténtalo de nuevo. Te saldrá mejor si estás de pie, pero incluso puedes practicar inhalaciones y exhalaciones en la oficina o en casa.

3. Mastica de 15 a 40 veces cada bocado (o por lo menos, ¡inténtalo!)

En cuanto te sientes a la mesa, mantén lejos tu móvil, apaga el televisor, evita pensar en tus correos electrónicos y procura masticar cada bocado unas 20 veces aproximadamente para que su contenido en amilasa, la enzima digestiva, empiece a descomponer la comida que ingieres. No sólo es un método japonés para vivir 100 años sino también un hábito clave para hacer bien la digestión, evitando después problemas como flatulencias, digestiones pesadas o hinchazón. Además, "cuanto más pequeños sean los alimentos que lleguen al estómago, menos trabajo tendrá que hacer el aparato digestivo y podremos evitar pesadez e inflamación", nos asegura Nuria Fernández, nutricionista de Club Metropolitan. Aunque según un estudio de la universidad china de Harbin, lo ideal sería masticar cada porción hasta 40 veces. ¡Así que tómatelo en serio!

4. Piña, papaya y melón: básicos en tus batidos verdes

Aunque la fruta y la verdura que ponemos en los batidos se ha convertido en un verdadero cajón de sastre a la hora de hablar de cuáles se digieren mejor o peor o nos hinchan más. Lo que sí que es cierto es que hay tres frutas antiinflamatorias de tu barriga hinchada: la piña, la papaya (ambas contienen bromelina y papaína enzimas que descomponen las proteínas pesadas para evitar la hinchazón abdominal) y el melón de propiedades diuréticas que evita la retención de líquidos. Los expertos en nutrición de Panaria nos dan una receta deliciosa con dos de estas frutas detox: el batido Carrot Sunny con zanahoria, papaya, piña, bayas de goji y zumo de naranja.

5. ¡Ojo con mascar mucho chicle!

Aunque refrescan tu boca, no son tan buenos si tienes un estómago sensible porque si lo haces constantemente supone que estás tragando más aire de lo que debes. Sí, si por mucho que no tengan azúcar ni apenas calorías te hacen acumular exceso de aire.

6. El tamaño (de tus raciones) sí que importa

Si piensas que la pasta te infla, puede ser por tratarse de un carbohidrato pero también puede ser que hayas comido mucha cantidad. Para contrarrestar este efecto en tu vientre hinchado, reduce el tamaño de tus porciones. Intenta al menos hacerlo uno o dos días a la semana y vete aumentando para dar un respiro a tu intestino.

7. Aliña con cilantro o perejil

Según un estudio en la revista Digestive Diseases and Science, algunos pacientes con el colon irritable que añadieron a los platos de su dieta, se beneficiaron de sus efectos. Y es que esta especia es rica en una mezcla de aceites que relaja los vientres más hiperactivos.

8. Practica HIITS, date un paseo o practica yoga

Con tan sólo 15 minutos que te mueves, tu intestino lo agradecerá. Hacer ejercicios como los HIITS, unas asanas de yoga o darte un paseo que ayudan a contraer tu abdomen con la respiración, conseguirás sin duda una tripa sin hinchazón ni aire acumulado. Según los expertos entrenadores del Fitness Center del hotel Barceló Hamilton Menorca "para evitar que el metabolismo se vuelva más lento es importante mantener la actividad física diaria. Una forma de mantenerse activo es incorporando caminatas diarias o utilizar la bici en lugar de tomar el autobús, por ejemplo. Lo ideal es hacer alguna actividad que acelere el ritmo cardiaco y estimule la quema de grasa durante, al menos 30 minutos al día".

9. Toma lácteos y chocolate con moderación

Alterna el consumo de leche con leche vegetal durante unos días pero no te prives de ellas por completo. Y por supuesto, no te prives de un par de onzas de chocolate (asegúrate que tiene más del 70 por ciento de cacao). Además de ser un gran alimento antioxidante, sus bacterias beneficiosas se transforman en compuestos antiinflamatorios que alisan la tripa hinchada. ¿Sabías que según los expertos en nutrición de Raw Coco el chocolate crudo ecológico contiene más de 300 minerales como el cobre, el zinc, manganeso y el azufre, además es antioxidante y te ayuda a deshincharte?

10. ¡Ojo con las grasas que ingieres!

Si tienes hinchazón adbominal, los alimentos grasos incluso los que cuentan con grasas saludables como las nueces o el queso pueden empeorar la situación si es tu caso. Pero si no puedes resistirte a ellos, tómate un pequeño bocadillo rico en potasio que neutraliza el sodio en la sal y reduce la retención de líquidos. Apuesta por la sandía, el plátano y los tomates para que no te falte este mineral.
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CON UNA TACITA DE CAFE

jueves, 8 de junio de 2017

La crisis personal de Shakira que Piqué solucionó
La cantante, que se encuentra en plena promoción de su nuevo trabajo, se ha confesado en una entrevista para un medio italiano. La artista colombiana habla de que sufrió pánico escénico al poco tiempo de ser madre y que fue Gerard Piqué el que la animó a seguir. "Tú te retirarás cuando ya no tengas nada más que decir", le dijo su chico.
Shakira (40) lleva dedicándose a la música desde los 14 años. En todo este tiempo, la cantante ha pasado por múltiples dificultades. En una ocasión incluso prescindieron de ella en un coro del que formaba parte en Barranquilla. Pese a todo, continuó luchando por su sueño de ser cantante. Lo que no se conocía hasta ahora es que vivió una crisis personal hace muy poco.
"Me sobrevino el pánico escénico. Tuve la tentación de retirarme, de dejarlo todo. Pero Gerard me dijo alto y claro: 'Tú te retirarás cuando ya no tengas nada más que decir. Ahora sal fuera y haz lo que tengas que hacer'. Y tenía razón, yo sólo estaba asustada. Aterrorizada", ha contado la colombiana para la edición italiana de Vanity Fair.
La artista ocupa la portada de la publicación, donde también habla de la transformación que ha sufrido tras ser madre. "Me di cuenta de que no hace falta hacer lo que quieren los demás, si no lo que quiere tu instinto. Ahora mi auténtico trabajo es ser madre y la música se ha convertido en mi hobby, aunque jamás habría pensado que diría algo así".
Y es que la carrera de Shakira siempre ha estado marcada por el esfuerzo y el sacrificio. Su padre fue su mentor desde la adolescencia y con él ha vivido sus éxitos y sus fracasos de cerca.
Ajena a las duras críticas que afirman que "está acabada" o que ha priorizado a su familia antes que a su trabajo, la cantante se muestra feliz con esta nueva etapa. Acompañada en la gira de El Dorado por Sasha y Milan, la artista vuelve a los escenarios con más fuerza que nunca.
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Italia podría ser el rival de Colombia en los octavos del Mundial Brasil 2014-"con el Lic. Jorge Gomez y una Tacita de cafe"

domingo, 22 de junio de 2014

A nadie se le pasó por la cabeza una excelente actuación de Costa Rica en el mundial, a no ser que fuera un ‘Tico’ más, apegado a la esperanza nacionalista.
En el Grupo D, el conjunto centro americano, orientado por el entrenador colombiano Jorge Luis Pinto, era visto por el mundo y sus propios rivales, como el comodín de la llave de la muerte, incrustado en medio de campeones del mundo como Italia, Uruguay e Inglaterra.
Como dirían algunos: “Eso es lo bonito del fútbol”. Pues señoras y señores, Costa Rica logró lo impensado para muchos y descuadró las cuentas de todos.
En la primera salida derrotó a Uruguay 3-1, y hasta ayer, se creía que había sido un golpe de suerte, y antes que darle crédito a un modesto onceno, concluyeron que los charrúas habían tenido una mala tarde.
Y el viernes los centroamericanos sin complejo alguno, derrotaron a una Italia, que realmente no es la mejor, pero que finalmente carga la historia cada vez que salta a la cancha. El 1-0 fue suficiente para estar muy cerca de la clasificación con 6 puntos, dejando relegados al segundo lugar a italianos y uruguayos, quienes se enfrentarán en el último cotejo del grupo.
Así las cosas, el panorama que se ve venir para la Selección Colombia en los octavos de final es más que duro.
Sobre el papel Italia y Uruguay se pelearán la segunda casilla de cara a la siguiente fase, a no ser que Costa Rica en la última jornada perdiera por un marcador muy abultado ante los ingleses, lo cual resulta complicado si se tiene en cuenta el buen planteamiento táctico de los orientados por Pinto.

¿Pero cual sería el rival y que sería mejor?

Ya instalados en la siguiente fase, esa es la pregunta que nos hacemos todos los colombianos. Si hoy se acabara la primera fase, los italianos serían el rival de Colombia. El conjunto europeo ha dejado al descubierto en sus dos salidas, que es un equipo frágil al que se le puede hacer daño si se le ataca por las bandas y se le gana el medio campo. Pinto dejó al descubierto muchos de los errores que tiene el equipo de Prandelli, que por momentos, parece depender más de la cuenta de lo que pueda crear Andrea Pirlo y lo que sea capaz de concretar Mario Balotelli.
Es obvio que el momento futbolístico de Italia no es el mejor, y eso podría ser algo que los nuestros podrían aprovechar en una instancia tan importante en una competencia como esta.
La otra opción cercana sería la de Uruguay, que definirá ante Italia su futuro en la copa del mundo. Con los del sur del continente se han cruzado ya más de una vez, Colombia ha ganado, pero también ha recibido duros golpes de los dirigidos por Óscar Tabárez.
Pueden existir muchas razones para preocuparse de enfrentarse a los del sur del continente, pero es seguramente el atacante Luis Suárez, la más sobresaliente. El futbolista del Liverpool reapareció después de una operación de rodilla ante Inglaterra con dos goles, como si no hubiera pasado nada, y con su racha goleadora intacta. Diego Godín, Cristhian Rodríguez y Diego Lugano, entre otros, son algunos de sus referentes.
Finalmente, el espíritu de combatividad de Uruguay, cada vez que es puesto a prueba entrega resultados. Además cuentan con una mística mundialista que pocos tienen. Por eso, evitarlos sería lo mejor.
Costa Rica podría ser un posible rival, pero para que eso ocurra el seleccionado de Jorge Luis Pinto tendría que desdibujarse totalmente ante Inglaterra.
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